Curmalele sunt printre cele mai sanatoase fructe. Acestea sunt dulci, bogate in substante nutritive, ajuta la stimularea metabolismului, regleaza tensiunea arteriala si previn atacurile cerebrale vasculare.
Fibrele alimentare din curmale, ajuta la deplasarea cu usurinta a reziduurilor prin colon si ajuta la prevenirea colesterolului rau (LDL). Continutul de fier, o componenta a hemoglobinei in celulele rosii din sange, determina echilibrul de oxigen in sange. Potasiu, un electrolit, ajuta la controlul ritmului cardiac si a tensiunii arteriale. Vitaminele B continute in curmale si carotenolidele cum ar fi luteina, zeaxantina, , sunt absorbite in retina, pentru a mentine functiile optime de lumina, de filtrare, si protejeaza impotriva degenerescentei maculare.
Cei care adora aceste fructe delicioase, trebuie sa stie ca previn bolile de inima cu mult succes.
Iata care sunt cele mai importante beneficii ale curmalelor
1 – Sanatatea inimii. Se lasa cateva curmale scufundate in apa plata sau de izvor, iar dimineata se bea sucul lasat de acestea. Acest suc nu numai ca este minunat, dar previne bolile de inima si imbunatateste functiunea muschiului inimii.
2 – Tensiune arteriala. Fiind bogate in potasiu si magneziu, curmalele pot regla tensiunea arteriala. Doar 5-6 curmale pe zi asigura portia zilnica de magneziu, punand in miscare si circulatia sangvina.
3 – Nivelul colesterolului. Curmalele curata vasele de sange si regleaza tensiunea arteriala.
4 – Accident cerebral vascular. Potasiu din curmale previne atacurile cerebrale si imbunatateste sistemul nervos. Se recomanda 400 mg de potasiu pe zi.
Curmalele sunt pline de vitamine si minerale importante pentru creier
5 – Fier. Fierul ia parte la formarea globulelor rosii si a hemoglobinei. De asemenea, usureaza transportarea oxigenului, iar curmalele contin mult fier. Asadar, femeile insarcinate si copiii ar trebui sa consume mai des curmale.
6 – Diaree. Potasiul din curmale va imbunatati functionarea microflorei intestinale, ceea ce conteaza enorm in tratamentul diareei.
7 – Constipatie. Sucul de curmale lasate in apa peste noapte este si unul dintre cele mai puternice laxative cunoscute.
8 – Mentinerea greutatii. Se mananca curmale la micul dejun pentru a lua portia de zahar natural. Totusi, este bine sa nu se exagereze, acestea ajuta la mentinerea greutatii, fiind satioase.