Majoritatea oamenilor au tendința de a elimina semințele de dovleac, indiferent dacă sunt conștienți de profilul lor nutrițional sau pur și simplu pentru că gândesc că este o mulțime de muncă în curățarea și prăjirea lor. Oricare ar fi motivul, aceasta este o mare greșeală deoarece aceste semințe au multe de oferit.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre profilul lor nutrițional și o gamă largă de beneficii pentru sănătate.
5 Beneficii fenomenale ale semințelor de dovleac pentru corpul tau
1. Semințele de dovleac sunt ambalate cu magneziu
Magneziul este una dintre cele mai importante minerale, luând parte la mai mult de 300 de reacții biochimice care sunt necesare pentru buna funcționare a organismului. Din păcate, majoritatea americanilor au deficit de magneziu din cauza dietei standard occidentale. Dar, vestea bună este că doar o jumătate de ceasca de semințe de dovleac oferă până la 92% din valoarea zilnică a magneziului.
2. Semințele de dovleac stimulează testosteronul
Semințele de dovleac sunt o sursă excelentă de vitamine B, C, D și E, toate acestea având un rol critic în libidoul. Acestea sunt, de asemenea, ambalate cu zinc, care este cunoscut pentru a crește nivelul de testosteron într-un mod natural. Prin urmare, aceste semințe mici pot fi extrem de benefice pentru sănătatea sexuală masculină.
3. Semințele de dovleac îmbunătățesc starea de spirit
Fiind bogat în triptofan, care este necesar pentru producerea de serotonină în creier, semințele de dovleac pot fi destul de utile atunci când vine vorba de îmbunătățirea stării de spirit. Conținutul lor de magneziu ajută la echilibrarea temperaturii corpului.
4. Semințele de dovleac pot ajuta cu insomnia
Triptofanul menționat mai sus, care participă la producerea de serotonină și melatonină în creier, are un rol critic în ciclul nostru de somn / trezire. Prin urmare, consumul de semințe de dovleac în mod regulat poate ajuta la combaterea insomniei și la a adormi mai ușor.
5. Semințele de dovleac pot lupta împotriva cancerului
Semințele de dovleac conțin cucurbitacine, compuși care au fost demonstrați științific că luptă împotriva cancerului și ucid diferite tipuri de celule canceroase.
Beneficii suplimentare pentru sănătate
Suport antioxidant: Alfa-tocoferol, gamma-tocoferol, delta-tocoferol, alfa-tocomonoenol și gamma-tocomonoenol sunt toate formele vitaminei E (antioxidant) găsite în semințele de dovleac.
Suport minerale: zinc, fier, fosfor, magneziu, mangan și cupru.
Diabet zaharat: Uleiul de semințe de dovleac a fost găsit pentru a îmbunătăți reglarea insulinei la animalele diabetice, precum și pentru a preveni unele efecte negative ale diabetului asupra funcției renale.
Beneficii antimicrobiene: Semințele de dovleac, extractele de semințe de dovleac și uleiul de semințe de dovleac au proprietăți antimicrobiene, antivirale și antifungice puternice.